Consigli fondamentali per la prevenzione del tumore al seno

1. Esegui regolarmente l’autopalpazione
   Impara a conoscere il tuo seno: un semplice gesto mensile, da fare dopo il ciclo mestruale, può aiutarti a notare cambiamenti sospetti.
2. Prenota controlli periodici
   • Dai 40 anni in su, è consigliata una mammografia ogni 1-2 anni, secondo le indicazioni del medico.
   • Prima di questa età, possono essere utili ecografie mammarie se ci sono fattori di rischio o familiarità.
3. Adotta uno stile di vita sano
   • Mantieni un peso corporeo equilibrato.
   • Fai attività fisica regolarmente (almeno 30 minuti al giorno).
   • Segui una dieta ricca di frutta, verdura e fibre e povera di grassi saturi.
   • Limita l’alcol e non fumare.
4. Non trascurare la familiarità
   Se in famiglia ci sono stati casi di tumore al seno o ovarico, parlane con il medico: potresti aver bisogno di un percorso di sorveglianza personalizzato.
5. Ascolta il tuo corpo
   Qualsiasi cambiamento – noduli, secrezioni, retrazioni o arrossamenti – merita attenzione. Non allarmarti, ma non trascurarlo.
6. Partecipa alle campagne di prevenzione
   Ottobre è il mese della prevenzione: approfitta delle visite gratuite e delle iniziative pubbliche promosse sul territorio per controllarti in modo semplice e sicuro.

Il ruolo dell’infermiere nella prevenzione

L’infermiere ha un ruolo fondamentale nel promuovere la consapevolezza e l’educazione sanitaria.
Presso lo Studio Infermieristico DOMAR è possibile ricevere informazioni, supporto e orientamento sui programmi di prevenzione e screening, nonché assistenza personalizzata per le donne che affrontano percorsi di diagnosi o cura.

PRENDITI CURA DI TE

La prevenzione del tumore al seno comincia da piccoli gesti quotidiani e dalla conoscenza del proprio corpo.
Agire in tempo può salvare la vita. Prenota la tua visita di controllo e prenditi cura di te — oggi.